hifa
 
نویسندگان
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
پیوندهای روزانه
لینکی ثبت نشده است

هر آنچه باید در مورد ورزش پیلاتس بدانید
پیلاتس چیست و چه اصولی دارد؟ورزش پیلاتس

 


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ ] [ ۱۲:۲۴:۲۰ ] [ admin ]

 

پایان یافتن ماه مبارک رمضان برای بندگان متدینی که خالصانه و عاشقانه، در این ماه مبارک روزه گرفته‌اند، در بردارنده حس شادی و رضایت و سربلند بیرون آمدن از آزمون الهی و سر سفره میهمانی خداوند نشستن است.  

 

 


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ ] [ ۱۱:۴۰:۱۴ ] [ admin ]

اگر علاقمند به طالع بینی باشید، حتما انواع آن را می شناسید. خیلی ها به این مسئله به چشم سرگرمی نگاه می کنند، اما نتایج برخی از پژوهش ها از تاثیر ماه تولد بر سلامت فرد و حتی بیماری های احتمالی آنها خبر می دهد. به همین دلیل به نظر می رسد مسئله ی ماه تولد روی کارکرد اعضای بدن تاثیر دارد.


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ ] [ ۰۸:۳۰:۳۸ ] [ admin ]


مراقبت از سمعک شما
عمر سمعک های شما بسیار طولانی تر خواهد شد اگر مراقبت خوبی از آنها داشته باشید. برخی از راهنمایی ها باید به خاطر داشته باشید:
سمعک ها را از گرما، رطوبت، محصولات مراقبت از مو، کودکان و حیوانات خانگی دور نگه دارید.
آنها را مرتب پاک کنید.
هنگامی که از سمعک ها استفاده نمی کنید، آن را خاموش کنید.
بلافاصله باتری های مرطوب را عوض کنید

 


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ ] [ ۰۸:۲۷:۱۳ ] [ admin ]

همه چیز درباره ورزش پیلاتس و فواید آن

ورزش پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است و ورزش پیلاتس می تواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قوی کمک شایانی کند.
هر آنچه باید در مورد ورزش پیلاتس بدانید
پیلاتس چیست و چه اصولی دارد؟ورزش پیلاتس

پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس، متولد آلمانی ، انجام شد که معتقد بود سلامت جسمی و ذهنی ارتباط نزدیکی به هم دارند . روش او تحت تاثیر شکل های غربی ورزش، از جمله ژیمناستیک، بوکس و کشتی فرنگی بود. ورزش پیلاتس، بدن را با تاکید خاص بر قدرت مرکزی برای بهبود سلامت عمومی و تندرستی ، تقویت می کند.

 


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۸ ] [ ۰۱:۵۲:۰۵ ] [ admin ]

                                                کدام یک از ورزش های هوازی سریعتر چربی ها را ذوب می کند؟ 

از دست دادن چربی زیاد بدن و رسیدن به اندام ایده آل نیاز به ورزش های هوازی دارد. طیف وسیعی از ورزش های هوازی وجود دارد که می تواند برای کسانی که می خواهند چربی از دست بدهند و عضله به دست آورند، کافی باشد.

ورزش های هوازی

اما سوال این است که کدام یک از ورزش های هوازی برای ما بهترین است؟ آیا راهی مناسب برای از بین بردن چربی هایی که اطراف قلب و عروق هستند، وجود دارد؟ ورزش های هوازی به خاطر طبیعتشان، چربی را به عنوان منبع سوخت اولیه قرار می دهند و کربوهیدرات و پروتئین به میزان کمتری مورد مصرف قرار می گیرد. بنابراین واضح است که برای از دست دادن چربی نیاز به انجام برخی از ورزش های هوازی دارید.


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۸ ] [ ۰۱:۴۳:۱۸ ] [ admin ]

                    

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش ورزشی و ورزشکار در میان باشد،عواملی چون تغذیه مناسب و کافی، نوع کار، میزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهای عصبی بسیار با اهمیت بوده و نمی توان نقش آنها را در برنامه یک ورزشکار نادیده انگاشت.


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۸ ] [ ۰۱:۱۹:۲۳ ] [ admin ]

                      

آشنایی با تنیس و قوانین بازی آن

تنیس ابتدا در بریتانیا و بیشتر میان اشراف‌زادگان رایج شد. در برخی از کشورها به آن تنیس میدانی می‌گویند تا از ورزش دیگری به نام تنیس شاهی که در سالن و در زمینی با ابعاد متفاوت بازی می‌شود و همچنین تنیس روی میز (پینگ پنگ) متمایز گردد. در ورزش تنیس بدون توجه به سطح مهارتی افراد، تمام بازیکنان تنیس نیازمند ابزار یکسانی برای بازی خود هستند.

 


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۸ ] [ ۰۱:۱۳:۰۸ ] [ admin ]

هندبال چیست تا تاریخچه ی هندبال
هندبال ورزشی گروهی است که دو تیم شرکت کننده در آن، هر کدام دارای هفت بازیکن هستند، از این هفت بازیکن یک نفر به عنوان دروازه بان جلوی دروازه میایستد. در ورزش هندبال بازیکنان برای کسب امتیاز باید توپ را درون دروازه حریف جای دهند. در این ورزش از دست برای پاس دادن و شوت کردن استفاده میشود.


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۸ ] [ ۰۸:۱۳:۳۵ ] [ admin ]

بسکتبال ورزشی تیمی می باشد که شناخته شده با اسم پایه گذار آن دکتر نای اسمیت می باشد.

ورزش بسکتبال
بسکتبال ورزشی است که در آن دو تیم شش نفره با هم رقابت می کنند و همه آن ها موظف هستند که توپ را فقط با دست خود لمس کنند . در این ورزش دوازده بازیکن (که هر تیم شش بازیکن دارد) و 2 داور که یکی به عنوان داور اول و دیگری داور دوم است تشکیل این بازی را می دهند . 


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۸ ] [ ۰۷:۴۹:۳۱ ] [ admin ]
[ ۱ ]
.: Weblog Themes By tinblog :.

درباره وبلاگ

موضوعات وب
موضوعی ثبت نشده است
آرشیو مطالب
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت   لغو عضویت
امکانات وب